Undervisningstilbud

Hos Specifik lægger vi vægt på at du får tilbud, som er direkte anvendelige i din nuværende situation og med din aktuelle helbredssituation som omdrejningspunkt.

Læs mere om hvilke tilbud vi har til dig på de forskellige hold her:

Arbejdsmarked:

"Der sættes fokus på arbejdsmarkedsmæssige emner fra hverdagen. Desuden arbejder vi målrettet med redskaber til effektiv jobsøgning.

• Dine kompetencer og den gode ansøgning
• Det fyldstgørende CV
• Jobsamtalen
• Brug af netværk og brug af din erfaring indenfor et nyt jobområde
• Sparring på din ansøgning og dit CV

Du er selv med til at sætte dagsordenen og forholde dig til hvad du har brug for til din evt. jobsøgning. Du kan arbejde med dit materiale og gøre dig klar til en aktiv jobsøgning. Medbring gerne din seneste ansøgning og CV."

Kommunikation:

"Vi arbejder med en bred vifte af emner indenfor kommunikation. Hvordan man kan medvirke til at skabe en god samtale, blive en god lytter og bruge sin krop og sprog mere bevidst. Ligeledes arbejder vi med hvordan man bliver bedre til at præsentere sig, træde i karakter på en positiv måde og samtidig bevare den gode relation til andre. Undervisningen består af en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser. Vi vil få lært ,diskuteret - og grinet en masse ! "

 

Stresshåndtering:

"Der undervises i stresshåndtering og stressforebyggelse på alle moduler, men med forskelligt fokus fra gang til gang. De tre moduler a fire undervisninsdage kan tages uafhængigt af hinanden. Vi vil fokusere på hvad stress er, stresssymptomer og hvordan man kan blive opmærksom på stress -symptomer før det er for sent. Du vil blive udstyret med effektive redskaber til at modvirke og komme af med stress, samt få større indsigt i hvordan små ændringer, du selv kan udføre, kan give dig større livsglæde og tilfredshed.
Undervisningen veksler mellem teori, øvelser og den debat der opstår undervejs."

 

Mind-fullness:

"Mind-fullness er en meditationsform blandt mange , som ikke kræver en religiøs sammenhæng. Den involverer bevidsthed om kroppen og vejrtrækningen og kan hjælpe dig med at lære at bevare roen og overblikket i pressede situationer. Det er en individuel , mental tilstand, der er kendetegnet ved en oplevelse af fuld tilstedeværelse og bevidsthed omkring egne tanker og handlinger. Konkret tager undervisningen udgangspunkt i, at du træner din opmærksomhed og tankemønstre ved at holde fokus på dit åndedræt. I praksis udføres meditationen i et roligt lokale med dæmpet belysning og afslappende musik. Du får udleveret liggeunderlag, tæpper og pude. Løstsiddende tøj er en fordel.
Øvelserne kan foregå liggende, siddende på en stol eller gående. Mød gerne 15 min før undervisningen starter"

 

" Svømning":

Der undervises ikke i svømning, men der er mulighed for motion i vand efter eget ønske.

 

"Skov og natur":

"Udgangspunktet er motion i naturen, ved skov eller strand - alt efter vejret og deltagernes dagsform. Sidstnævnte betyder også at aktiviteterne kan variere meget fra en simpel gåtur til bål-hygge eller gamle idrætslege. Det er naturen og samværet der er i centrum."

 

"Ryg- og kropstræning":

Undervisningen er et tilbud om at få koblet teori og praksis sammen: Hvordan fungerer kroppen? Inden hver træningssession er der en lille intro. Genoptræn din krop efter skade eller sygdom og få gang i dit stofskifte. Du får kropsbevidsthed og lærer dine egne grænser at kende.
Der er supervision og vejledning i træningsforløbet af special-uddannede undervisere